Rola wapnia w organizmie człowieka

Autorem artykułu jest Jolanta Lenart
To właśnie wapń zmusza mięśnie do kurczenia się i rozkurczania. Uczestniczy w tym procesie 1% wapnia zawartego we krwi. Życie nasze w dużym stopniu zawdzięczamy działaniu wapnia, ponieważ wszystko w naszym organizmie oparte jest na kurczeniu i rozkurczaniu – mięśnie, serce, jelita, oczy itd.

Miliardy jonów wapnia wchodzą do komórek i wychodzą z nich, a my dzięki temu żyjemy. Jeden procent Ca we krwi to bardzo mało, dlatego organizm magazynuje go w kościach, zębach, paznokciach, włosach. Niedobór wapnia w kościach odczuwamy najszybciej bo gdy brakuje wapnia we krwi, organizm pobiera go z kości.

Cóż w tym wapnie jest takiego wyjątkowego. Po co właściwie organizmowi potrzebny jest wapń? Ginekolog powiedziałby, że do wytwarzania estrogenów, kardiolog, że do pracy serca, neurolog- do procesów pobudzania i hamowania mózgu .O wapniu mówić można długo. Główną jednak rolę odgrywa wapń,gdy współdziała z komórkami mięśniowymi. To właśnie wapń zmusza mięśnie do kurczenia się i rozkurczania.

Uczestniczy w tym procesie 1% wapnia zawartego we krwi. Życie nasze w dużym stopniu zawdzięczamy działaniu wapnia, ponieważ wszystko w naszym organizmie oparte jest na kurczeniu i rozkurczaniu -mięśnie, serce, jelita, oczy itd. Miliardy jonów wapnia wchodzą do komórek i wychodzą z nich, a my dzięki temu żyjemy. Jeden procent Ca we krwi to bardzo mało, dlatego organizm magazynuje go w kościach, zębach, paznokciach, włosach. Niedobór wapnia w kościach odczuwamy najszybciej bo gdy brakuje wapnia we krwi, organizm pobiera go z kości. Organizm bardzo o to dba. Jak się to odbywa?

Wapń dostarczamy organizmowi głównie z pożywieniem. Najlepiej przyswajany jest wapń pochodzenia zwierzęcego, a są to chrząstki, kości i produkty mleczne. Kości to np. rosół, chrząstki-galareta, produkty mleczne-tłusty twaróg robiony w domu.

Jak to się odbywa u nas? Nie jemy tych produktów codziennie. A czy bolą nas ręce nogi lub kręgosłup? Oczywiście prawie każdy z nas to odczuwa. Oddychamy, ruszamy się, rozmawiamy, i robimy to bardzo aktywnie, serce pracuje nieustannie. Organizm pobiera wapń z kości. Kości zaczynają „krzyczeć”, że im brakuje wapnia, a my zaczynamy odczuwać bóle w stawach, kręgosłupie itd. Z bólami kręgosłupa zwracamy się do neurologa, który zaleca nam preparaty na tkankę nerwową, a kości bolą nadal. Po prostu należy uzupełnić brak wa pnia w organizmie, ponieważ kości są systemem koloidalnym, który „klejony” jest wapniem. Kiedy zaczyna go brakować nasza galareta zaczyna się rozpadać. Młody człowiek fruwa, a stary ledwo się unosi tak nie musi być.!!!

Kamienie w nerkach powstają m.in. z powodu niedoboru wapnia i magnezu w organizmie.
Dlaczego tak się dzieje, że kiedy brakuje wapnia z magnezem to powstają kamienie? Otóż wapń nieprzyswajalny przekształca się w kamienie w nerkach, w woreczku żółciowym i na ścianach naczyń krwionośnych. Organizm tworzy zapasy wapnia w tym wypadku „złego  wapnia”, niezbędnego przede wszystkim dla kości. Magnez jest konieczny do przyswajania wapnia w organizmie.

Okazuje się, że wapń bierze udział w tworzeniu arteriosklerotycznych blaszek. Z tego wynika, że jeżeli wapnia przyswajalnego jest pod dostatkiem to możemy mówić o profilaktyce i leczeniu osteoporozy.
W 1985 roku Światowa Organizacja Zdrowia ogłosiła konkurs na najlepszy preparat wapniowy. Okazuje się, że te preparaty, które były wtedy na rynku (gilerofosfat, calcim, glukonat calcim i in.) nie były przyswajane przez organizm człowieka, tz. wapń nie wchłaniał się do kości, ponieważ wapń w tych preparatach był w postaci cząsteczek, które zatrzymywały się w nerkach tworząc kamienie.

Wapń w przyrodzie występuje w postaci jonów. Kiedy dostaje się do organizmu (jelito cienkie), przekształca się w postać cząsteczkową(wapno-sól nierozpuszczalna).
Taka cząsteczka nie może wejść do komórki, ponieważ przez pory komórek może dostać się tylko jon. Wcześniej uważano, że aby rozczepić tą cząsteczkę, wystarczy wyłącznie fosfor i witamina D. Później specjaliści doszli do wniosku, że to nie wszystko, ponieważ zapadalność na osteoporozę narasta w katastrofalnym tempie. Domowy twaróg w którym jest dobre wapno możemy kupić na rynku, tylko pytanie co to za twaróg, jeżeli mleko jest pasteryzowane.
Wiele osób, uważa, że rosół to woda, galaretę codziennie jadają tylko Chińczycy- dlatego konieczne jest doskonalenie preparatów wapniowych.

Wapń zajmuje 5 miejsce pośród wszystkich pierwiastków wchodzących w skład naszego organizmu, jest go około 2,5 kg ( 99% w kościach i 1% w tkankach miękkich oraz krwi ).

Wapń reguluje bardzo wiele procesów zachodzących w organizmie:

  • Reguluje ph krwi ,co ma decydujący wpływ na nasze zdrowie
  • reguluje krzepliwość krwi, zmniejsza kruchość naczyń, zwiększa ich przepuszczalność,
  • zmniejsza reakcje alergiczne,
  • niezbędne jest przy normalnej pracy mięśnia sercowego,
  • kontroluje kurczenie i rozkurczanie mięśni,
  • reguluje układ nerwowy, poprawiając przekazywanie impulsów nerwowych,
  • wspomaga działanie wielu bardzo ważnych enzymów,
  • dobrze działa na płodność i donoszenie ciąży,
  • pomaga w wyprowadzeniu z organizmu metali ciężkich,
  • jest podstawowym składnikiem kości, zębów i paznokci, wzmacnia włosy,
  • zapobiega osteoporozie,
  • obniża ciśnienie krwi,
  • jest mocnym antyutleniaczem i antystreserem.

Niedobór wapnia objawia się następującymi symptomami:

  • zaburzeniami w rozwoju dziecka (późne ząbkowanie i chodzenie, nadmierna potliwość, deformacje kości, wczesna próchnica, nadmierna płaczliwość w nocy.
  • skrzywieniem kręgosłupa i kończyn dolnych,
  • skłonnością do alergii i wysypek,
  • złą krzepliwością krwi (częste krwotoki, siniaki),
  • skurczami mięśni i padaczką,
  • bezsennością, zawrotami głowy, osłabieniem pamięci, szybkim męczeniem się,
  • bólami pleców, nóg, stawów oraz drętwieniem kończyn,
  • osteoporozą i skłonnością do złamań,
  • częstymi zaparciami

Dzienne zapotrzebowanie na wapń to 800 – 1500 mg. Gdy dostajemy go mniej niż 500 mg zachodzi ryzyko wystąpienia osteoporozy.

Wapń jest pierwiastkiem bardzo aktywnym i nie występuje w formie jonizowanej, tylko w różnych związkach chemicznych, dlatego ciężko przyswaja się w organizmie, poza tym napoje gazowane, kawa, cukry i węglowodany obniżają jego przyswajanie. Tylko 20-30% wapnia zawartego w żywności może być przyswojone przez organizm.

Jolanta Lenart http://zdrowietiens.pl http://zdrowietiens.pl/info

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

 

Choroby to polska specjalność?

Autorem artykułu jest Piotr Mówiński

Na co najczęściej chorują dorośli Polacy? Zgodnie z wynikami badania najczęstsze choroby przewlekłe to nadciśnienie tętnicze.

Z badań GUS wynika, iż subiektywny stan zdrowia Polaków istotnie się poprawia. O ile w 1996 r. ponad 45% mieszkańców Polski oceniało swoje zdrowie poniżej poziomu dobrego, to pod koniec 2004 r. takie opinie formułowało niespełna 39% Polaków, tj. o 6 punktów procentowych mniej.

Na co najczęściej chorują dorośli Polacy?
Zgodnie z wynikami badania najczęstsze choroby przewlekłe to:
1. Nadciśnienie tętnicze – choruje na nie ponad 17% ogółu populacji w wieku 15 lat i więcej
2. Choroby kręgosłupa lub dyskopatia – 15,5%
3. Choroby stawów zapalne i zwyrodnieniowe – 13,8%
4. Choroba wieńcowa – 8,6%
5. Migrena lub częste bóle głowy – 8,0%
6.Nerwica lub depresja – 7,4% rozważanej zbiorowości.

Kobiety częściej niż mężczyźni chorują na nadciśnienie i chorobę wieńcową
(bez zawału), choroby kręgosłupa lub dyskopatię, migrenę i częste bóle głowy, choroby stawów oraz nerwicę i choroby tarczycy. Wśród mężczyzn natomiast częściej występuje choroba wrzodowa żołądka i dwunastnicy, choroba wieńcowa z przebytym zawałem oraz nieznacznie częściej udar lub wylew krwi do mózgu oraz padaczka.

U młodych ludzi w wieku 15-19 lat najczęściej występuje alergia, migrena lub częste bóle głowy, problemy z kręgosłupem lub dyskopatia oraz astma o podłożu alergicznym, może im dokuczać także nerwica lub depresja.
W wieku 20-29 lat poza tymi chorobami wyraźnie wzrasta częstość występowania przewlekłych chorób skóry oraz tarczycy, natomiast w wieku 30-39 lat znacznie częściej stwierdza się wrzody żołądka lub dwunastnicy, jak również przewlekłe zapalenie stawów.

Osoby po 40-tym roku życia częściej niż młodsze uskarżają się na zbyt wysokie ciśnienie tętnicze, dwukrotnie częściej chorują na wrzody żołądka lub dwunastnicy, coraz częściej także stwierdzana jest u nich choroba wieńcowa .

Po ukończeniu 50 roku życia wyraźnie zwiększa się liczba i odsetek osób, którym dolega nadciśnienie tętnicze oraz choroby kręgosłupa, osoby z tej grupy wieku relatywnie częściej uskarżają się na częste bóle głowy lub migrenę, stany nerwicowe lub depresję. Częstość występowania tych chorób rośnie w starszych grupach wieku. Po przekroczeniu 60-ego roku życia coraz liczniejsza jest grupa osób chorujących na
choroby układu krążenia (nadciśnienie tętnicze, miażdżyca, choroba wieńcowa itp.), mających kłopoty z kręgosłupem lub stawami, pojawia się także cukrzyca oraz choroby oczu, głównie zaćma.

Polacy wydają ogromne kwoty w aptekach i na leczenie. Czy jesteśmy chorzy i słabo dbamy o zdrowie czy po prostu przesadzamy w trosce o nie?

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

 

Leczenie kręgosłupa poprzez masaż lecznicz

Autorem artykułu jest Iwona

Ból, który towarzyszy Ci przy niektórych czynnościach takich jak podnoszenie rzeczy czy schylanie się już niedługo będziesz mógł uznać za przeszłość. Zastanawiasz się jak się to stanie? Za chwilę poznasz odpowiedź.

Życie jakie prowadzimy, często jest głównym czynnikiem powodującym bóle kręgosłupa. Praca siedząca, czy też stojąca w nadmiarze w końcu doprowadzi do uszczerbku na zdrowiu. Przeciążony kręgosłup woła o pomoc…ból, który ty odczuwasz musi mieć jakąś przyczynę.

Jeśli ból kręgosłupa nie znika po tygodniu czy dwóch, nie możesz zlekceważyć tego co dzieje się z Twoim ciałem. Gdyż może się to przerodzić w jeszcze poważniejsze schorzenia. Warto wtedy od razu udać się do lekarza na postawienie prawidłowej diagnozy.

Leczenie kręgosłupa będzie zależne od postawionej diagnozy, ból może być spowodowany przez wiele czynników min. struktury uszkodzonego dysku wywierają ucisk na sąsiednie tkanki, najczęściej nerwy rdzeniowe co prowadzi w większości przypadków do bólów kręgosłupa (rwy kulszowej – póle promieniujące do nóg, lumbago tzw. bóle korzonkowe, drętwienie rąk, palców, bóle głowy i szyi).

Coraz popularniejszym sposobem leczenie bólu kręgosłupa jest masaż leczniczy   wykonywany, przez specjalistów z niezbędnymi kwalifikacjami, którzy swoją wiedzą pomogli już nie jednej osobie. Masaż wielu osobom może wydawać się nie skuteczny bo kojarzony jest z relaksem, lecz trzeba wziąć pod uwagę kto go wykonuje. Jeśli masaż leczniczy wykonywany jest przez specjalistę, może wyleczyć nas z bólu, którego odczuwamy.

Leczenie kręgosłupa przy pomocy masaży wymaga wiedzy na temat anatomii i fizjologii.

Rezultaty leczenia kręgosłupa poprzez masaże lecznicze uwarunkowane jest kilkoma czynnikami min:

przede wszystkim najważniejsza jest systematyczność zabiegów. Nie możemy oczekiwać, że ból który był z nami od kilka tygodni czy miesięcy ustąpi po jednym masażu. Masaże lecznicze muszą być wykonywane regularnie w określonym odstępie czasowym aby przyniosły oczekiwane efekty.

Drugą bardzo istotną sprawą jest oczywiście stopień uszkodzenia krążka międzykręgowego. Jeżeli mamy do czynienia np. z dyskopatią, czas leczenia znacznie się wydłuży. Podstawa leczenia jest zmiana pracy lub wykonywanych czynności jeśli nie chcemy nawrotów. A jeżeli to jest nie możliwe choć zminimalizowanie pozycji czy czynności które mogą źle wpływać na stan kręgosłupa.

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Bóle pleców – przyczyny, jak leczyć domowymi sposobami, profilaktyka…

Autorem artykułu jest Szymon Barth

Najczęstszą przyczyną bólu pleców i kręgosłupa są przeciążenia spowodowane wykonywaną pracą lub inne.  Na bóle pleców składają się tzw. mikro urazy, które w konsekwencji nawarstwiania się potęgują bóle pleców i kręgosłupa. Mogą prowadzić także do wypadnięcia jądra miażdżystego(tzw. dysku). Bóle pleców mogą być powodowane także naturalnym procesem starzenia się, ale najczęściej są  to brak ruchu i złe odżywianie się.

Postawa jaką przyjmujemy podczas chodzenia czy siedzenia ma także ogromny wpływ na bóle w okolicy pleców. Domowe sposoby radzenia sobie z bólem pleców:

KĄPIEL ROZLUŹNIAJĄCA MIĘŚNIE

Kąpiel rozluźniająca mięśnie pomaga na ostre bóle pleców. Do kąpieli dodajemy olejki z ekstraktem z rozmarynu i tymianku. Zabieg powinien trwać około 20 minut. Po kąpieli bolące miejsca należy natrzeć ciepłym olejkiem z drzewa różanego.

AKTYWNOŚĆ RUCHOWA!

Wykonujmy regularnie ćwiczenia fizyczne, które wzmacniają mięśnie pleców. Wskazane jest pływanie, jazda na rowerze, czy jogging. Musimy zwracać uwagę na pozycję w jakiej siedzimy i często ją zmieniać. Podczas siedzenia plecy powinny być wyprostowane!!

LECZENIE  CIEPŁEM

Nasze spięte mięśnie bardzo dobrze poddają się leczeniu ciepłem. Jednym ze sposobów są gorące ręczniki. Kilka ręczników polewamy gorącą wodą a potem przykładamy do bolących miejsc.

Innym, dobrym sposobem są okłady z kozieradki. Jest to roślina lecznicza, z której okłady wprowadzają ciepło do tkanek. Raz w ciągu dnia powinno przykładać się bolące miejsca na 20 minut.

PROFILAKTYKA

- CZĘSTA AKTYWNOŚĆ RUCHOWA

- ZWAŻAJMY NA TO JAK SIEDZIMY

- PRZY PODNOSZENIU CIĘŻARÓW PRZUKUCAJMY

- KONTROLUJMY MASĘ CIAŁA, BO KAŻDY ZBĘDNY KILOGRAM OBCIĄŻA NASZ APARAT RUCHU

- SIEDZĄC PRZY STOLE PODPIERAJMYTUŁÓW RAMIONAMI

Inus, www.badzzdrowy.blogspot.com

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

 


Masaż klasyczny

Autorem artykułu jest Marta Malarska

O zaletach masażu słyszałam sporo, jednak jakoś nigdy nie starczało mi czasu by wybrać się do masażysty.
Aż do momentu, gdy rozbolał mnie kręgosłup. Ale o tym za chwilę…

Każdy z nas pragnie być, jak najlepiej postrzegany. Zależy nam na ładnym wyglądzie, na zdrowiu i dobrym samopoczuciu. Pragniemy także szczęścia osobistego i sukcesów w pracy.
Chcemy równocześnie realizować nasze marzenia i plany. Mamy wiele do zrobienia, a czasu jest mało, dlatego spieszymy się. Gonimy za marzeniami, za lepszym życiem. Staramy się ze wszystkich sił. Odpoczynek nie jest dla nas najważniejszy.

Codziennie wykonujemy kilkadziesiąt czynności. Używamy do tego najbardziej sprawnego i zaawansowanego instrumentu, jaki kiedykolwiek istniał – ludzkiego ciała.
Głowa, twarz, czoło, usta, szyja, barki, ramiona, dłonie, palce, plecy, pośladki, łydki, stopy – nasze ciało. Nasze ciało to my.
Bóle głowy, drętwienie karku, skurcze mięśni – to objawy przemęczenia i stresu. Są to sygnały, które wysyła nasz organizm, by powiedzieć nam: mam już dość.

Czy zastanawialiście się kiedyś ile czasu jesteś w stanie wytrzymać na jednym wdechu?
Dwie, może trzy minuty? A co dzieje się z Wami po chwili? Chciwie łapiecie powietrze.
Czy gdy brakuje Wam tlenu jesteście w stanie myśleć o czymś innym? Czy jesteście w stanie skupić się na jakiejś innej czynności? Odpowiedź na to pytanie jest oczywista – nie.

Podobnie jest z naszym ciałem. Gdy cierpi, gdy nas boli, jest napięte i zmęczone, nie jest zdolne do wysiłku. Gonimy, denerwujemy się, nasza praca staje się coraz cięższa, a zarazem coraz mniej efektywna.

Znam to z własnego doświadczenia. Nigdy nie miałam dosyć czasu, aby przystanąć na chwilę. Praca, szkoła, obowiązki, gonitwa, ciągłe zmęczenie, aż w końcu bolący kręgosłup i napięte mięśnie.

Koniec z tym!

Mieszkam na warszawskim Żoliborzu, moja znajoma prowadzi studio masażu Glorious przy ulicy Broniewskiego (www.glorious.pl) . Postanowiłam, że wybiorę się tam, by rozwiązali mój problem.
Zazwyczaj przychodzę tam na pogawędki z właścicielką. Ból kręgosłupa jednak spowodował, że tym razem cel mojej wizyty był inny.

Zastanawiam się, jak opisać moje wrażenia.
Nie wiem, czy jest tak we wszystkich studiach masażu. Ale po wyjściu z zabiegu uważam, że masaż to dotyk, zapach, dźwięk.
Łączy w sobie wszystkie znane mi doznania zmysłowe.
Wybrałam całościowy masaż klasyczny z aromatycznymi olejkami i przy dźwiękach uspokajającej muzyki.
Godzina takiej przyjemności sprawiła, że moje mięśnie rozluźniły się, a ból kręgosłupa zmniejszył się.
Zdecydowałam, że będę regularnie odwiedzać salon. Nie spodziewałam się, że godzina całkowitego odcięcia się od rzeczywistości może wystarczyć, by zregenerować siły.
Postanowiłam, że w kilku artykułach opowiem Wam o działaniu wszystkich rodzajów masaży, jakie wypróbuję.

Zacznę od masażu klasycznego

Oto kilka informacji, których dostarczyła mi pracująca w Studiu Glorious fizjoterapeutka i masażystka Monika Rzeczkowska.

Masaż klasyczny jest to zespół różnych zabiegów manualnych, które w sposób mechaniczny, przez powierzchnię ciała działają na skórę, tkankę podskórną, mięśnie, torebki i więzadła stawowe, a także w postaci zmian odruchowych ma układ krążenia, nerwowy.

Masaż klasyczny polega na odpowiednim ułożeniu pacjenta oraz stosowaniu klasycznych technik masażu ( głaskanie, rozcieranie, ugniatanie, oklepywanie, wstrząsanie, wibracja) Stosowany głównie w schorzeniach narządu ruchu w zależności od powierzchni ciała objętej masażem możemy wyróżnić masaż ogólny i miejscowy. Masaż wykonywany jest ręcznie!


Wpływ masażu na organizm ludzki

• masaż wzmacnia serce, dlatego jest wskazaniem po zawale serca, ponieważ zwiększa się pojemność minutowa serca oraz zwiększa się efektywność pracy serca;
• masaż wpływa na pompę mięśniową ;
• na objętość wyrzutową serca;
• pojemność minutową serca – ilość krwi przepływająca przez serce w ciągu 1 min;
• rozszerza naczynia;
• otwiera dodatkowe naczynia włosowate;
• poprzez masaż dotleniają się komórki oraz następuje ich oczyszczenie;
• obniża się ciśnienie krwi- ułatwia to pracę serca, jest bardziej efektywna;
• masaż powoduje szybsze dostarczanie tkankom masowanego odcinka substancji odżywczych takich jak glukoza aminokwasy kwasy tłuszczowe a przede wszystkim tlen.

Przeciwwskazania do masażu:
o Łuszczyca w stanie ostrym
o Podwyższona temperatura ciała, powiększone węzły chłonne oraz samych węzłów nie masujemy
o Ostre stany zapalne
o Przepuklina jądra miażdżystego
o Ciąża ze względu na ryzyko(nogi i kręgosłup masujemy, wszystko zależy od stanu pacjentki i zaawansowania ciąży)
o Choroby nowotworowe (ostry stan)
o Ból
o Żylaki oraz okolice żylaków – nie masujemy tego miejsca
o Zapalenie żył
o Choroba wrzodowa, menstruacja

Kierunek masażu

– dosercowy, z przepływem krwi żylnej, z przepływem limfy
- pokrywa się z układem włókien mięśniowych
- część żył leży powierzchownie stąd potrzeba ukierunkowania dosercowego ruchu

Jesteście zmęczeni i przepracowani? Recepta jest prosta! Zregenerujcie siły i zadbajcie o ciało. Jednym ze sposobów na to jest niewątpliwie masaż.

Konsultacja: Monika Rzeczkowska

Fizjoterapeutka oraz masażystka. Ukończyła studia licencjackie o kierunku Fizjoterapia na Akademii Medycznej w Warszawie. W roku 2007 otrzymała I stopień masażu klasycznego. Posiada certyfikat z aromaterapii. Obecnej kontynuuje szkolenie w zakresie II stopnia masażu klasycznego.
Pracuje w Studiu Terapii i Medycyny Naturalnej Glorious.

Serdecznie dziękuję pracownikom Studia Terapii Naturalnych Glorious, które znajduje się na I piętrze Galerii Żoliborz,w Warszawie, przy ulicy Broniewskiego 28, tel.: (022) 560 21 89 lub (0048) 503 501 871
http://www.glorious.pl

Marta Malarska DlaUrody.pl. www.dlaurody.pl info@dlaurody.pl JejUroda.pl www.jejuroda.pl

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Ból karku – przyczyny, zapobieganie, leczenie

Autorem artykułu jest Marek Szynkiewicz

Ból karku – przyczyny dolegliwości, sposoby zapobiegania i leczenia.

Wiele osób, także młodych,cierpi na bóle karku. Często kark lub ramiona drętwieją i każde poruszenie głową powoduje ból.Dolegliwości te utrudniają życie, a gdy stają się codziennością są poważnym problemem. Jakie są przyczyny bólu karku oraz jak można go pokonać?
Najpierw musimy poznać jednak przyczyny problemu.

-Najczęściej przyczyną bólu karku są zmiany zwyrodnieniowe kręgosłupa szyjnego. Oprócz bólu objawem jest też ograniczenie ruchomości kręgosłupa szyjnego. Zwyrodnieniu ulegają krążki międzykręgowe oraz stawy międzykręgowe. Choroba zwyrodnieniowa stawów powstaje wskutek ich „zużycia”. Urazy mechaniczne, stałe obciążanie stawów w ciągu całego życia doprowadza do mechanicznego ścierania się chrząstki. W poważniejszych stanach może dojść do „wypadnięcie dysku”.

Z bólami karku związany jest również ból głowy.

-Kolejną przyczyną bólu karku może być osłabienie mięśni szyi i karku. Jest to spowodowane zbyt małą aktywnością fizyczną.

- Niewłaściwa postawa może być również powodem bólu karku i bólu szyi.Zbyt długie oglądanie telewizji,czytanie książki lub jazda samochodem w jednej pozycji może powodować tą dolegliwość.

-Ból karku wzmacniać może zbytnie wychłodzenie karku np.podczas silnego wiatru.

Samodzielne leczenie

-Pomaga na pewno przyjmowanie właściwej pozycji w trakcie siedzenia,snu lub jazdy samochodem.

-Dobre efekty daje korzystanie podczas snu ze specjalnie skonstruowanej poduszki dostosowującą się do kształtu głowy. Poduszka taka powoduje, że w czasie snu kręgosłup szyjny przyjmuje fizjologiczną, odpowiednią pozycję co przynosi ulgę nadmiernie napiętym mięśniom. Poduszka taka może być również stosowana zapobiegawczo,przed pojawieniem się bólu karku.

-Można także pójść do masażysty lub samemu wykonać masaż karku i szyi.

Do lekarza

Gdy ból pojawia się od czasu do czasu można stosować powyższe metody,jednak gdy się nasila nieunikniona jest wizyta u lekarza.
W poważniejszych stanach wymagana jest rehabilitacja i przyjmowanie leków przeciwbólowych i/lub przeciwzapalnych.

euro 2012 poland

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

 

Rehabilitacja sposobem na leczenie kręgosłupa

Autorem artykułu jest Jonasz Jasiński

W dzisiejszych czasach obserwujemy zmianę stylu życia na tryb siedzący, przez co najbardziej cierpi nasz kręgosłup zapadając na takie dolegliwości jak rwa kulszowa. Często najskuteczniejszymi metodami leczenia tych dolegliwości okazuje się rehabilitacja.
Kręgosłup to najważniejszy filar naszej sylwetki.

Jakie funkcje pełni kręgosłup w organizmie?

Myślę, że to przede wszystkim jego podpora. Należy więc o niego dbać wyjątkowo, ponieważ uszkodzony powoduje ból, a także trudności w poruszaniu się..

Często zdarza się, że dzieci są pouczane przez rodziców: „Proszę, nie garb się” albo „Siedź prosto”. Są to bardzo uzasadnione prośby, polecenia, ponieważ zwłaszcza w przypadku dzieci ważne jest dbanie o kręgosłup. Wystające łopatki i zgarbione plecy – takie wady postawy ma bardzo dużo dzieci. Należy je korygować we wczesnym stadium, zanim zdążą się pogłębić. Jeżeli tak się jednak stanie, to w rezultacie mamy latorośl, która ma wadę postawy czy też skrzywienie kręgosłupa.

W odpowiednim czasie można je skorygować, lecz tutaj ważne są systematycznie ćwiczenia, często żmudne, bolesne i zniechęcające. Gdy zostaną zaniedbane, to później można się spodziewać jedynie zabiegów, jakimi jest: rehabilitacja.

Wiadomo, że rehabilitacja nie należy ani do przyjemnych, ani do łatwych czy też tanich rozwiązań. Jest natomiast pomocna w przypadku wielu schorzeń, do których na pewno należą: skolioza, kifozy, lordozy itp. Rehabilitacja wymaga poświęcenia, cierpliwości i pokory. Aby jednak kręgosłup służył nam wiele lat i aby nie przysparzał nam na co dzień zmartwień, powinniśmy dbać o niego należycie. Myślę tutaj o odpowiedniej ilości ruchu,o oszczędzaniu go w codziennych sytuacjach, jak np. schylanie się czy też podnoszenie rozmaitych przedmiotów.

Leczenie rehabilitacyjne może być również zastosowane w przypadku schorzenia, jakim jest rwa kulszowa. Najczęstszą przyczyną tego zespołu dolegliwości jest dyskopatia kręgosłupa. Silny i przeszywający ból okolicy lędźwiowej, jednostronny lub obustronny-to typowe objawy tego schorzenia.

Rwa kulszowa częściej występuje u mężczyzn niż u kobiet, przeważnie po trzydziestym roku życia. Ten, kto miał do czynienia z takimi objawami, wie doskonale, jak bardzo uciążliwa może się dla nas okazać rwa kulszowa. Leczenie takiej przypadłości jest bardzo męczące i bolesne.

Dbajmy zatem o nasze zdrowie, jak i stan psychiczny, bo jak mawiał Max Ehrmann: „W zdrowym ciele zdrowy duch”. Jakże wiele w tym prawdy, przekonać może się każdy, kto uprawia sport i żyje w zgodzie ze swoim organizmem.

J.Jasiński

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

 

Leczenie bólu kręgosłupa

Najważniejsze w każdym leczeniu jest to, aby wyeliminować przyczynę bólu, a nie tylko łagodzić jego symptomy. Dlatego leczenie schorzeń kręgosłupa odcinka lędźwiowego i szyjnego w Centrum Rehabilitacji i Medycyny Naturalnej odbywa się kompleksowo trzema typami zabiegów.

Przyczyną najczęstszych dolegliwości od kręgosłupa jest ucisk przemieszczonego jądra miażdżystego wewnątrz krążka międzykręgowego (dysku). Spowodowane jest to zwykle znacznym zmniejszeniem przestrzeni międzykręgowych na skutek mało aktywnego trybu życia, niewłaściwej budowy fizjologicznej ciała i kręgosłupa, a także urazu lub choroby.

Często przyczyny te łączą się potęgując dolegliwości. Siedząca praca, mało ruchu i wykonywanych ćwiczeń powodują osłabienie mięśni i wiotczenie więzadeł odpowiedzialnych za utrzymywanie postawy oraz przenoszenie obciążeń jakim każdego dnia poddawany jest nasz kręgosłup. W skutek tego coraz większe obciążenia statyczne i dynamiczne oddziałują bezpośrednio na dyski obniżając zdolność ich regeneracji (sprężystość) i zmniejszając trwale przestrzenie międzykręgowe.

Naciskane osiowo jądro miażdżyste przemieszcza się ze znacznie zwiększoną siłą uciskając statycznie na pierścień włóknisty i osłabiając go. Skumulowane naprężenia wewnętrzne dysków powodują zmniejszenie ilości płynu śródtkankowego stanowiąc początek dla dyskopatii i zmian zwyrodnieniowych, a co za tym idzie dla większości dolegliwości i schorzeń kręgosłupa. Dlatego w Centrum Rehabilitacji i Medycyny Naturalnej do leczenia schorzeń kręgosłupa pierwszym i najważniejszym zabiegiem, aby trwale odblokować ucisk dysków spowodowany przeciążeniami osiowymi jest zabieg trakcji ruchowej kręgosłupa.

Koncepcja trakcji ruchowej zakłada trwałe rozszerzenie przestrzeni międzykręgowych nie jak większość trakcji – mechanicznie, lecz pod wpływem naturalnych ruchów własnego ciała podczas chodzenia! Dzięki temu zabiegi są bardzo bezpieczne, a kręgosłup w naturalny dla każdego pacjenta sposób ulega ułożeniu podczas działania rozciągających sił osiowych.

Powoduje to stopniowe uwalnianie dysków od ścisku a dzięki ruchom kręgosłupa podczas chodzenia sprzyja przywracaniu naturalnej fizjologii danego odcinka. Dzieje się tak, gdyż w pozycji odciążonej na wyciągu trakcji ruchowej dochodzi do mikroprzemieszczeń dysków i powolnej osiowej repozycji kręgów zmniejszając uczucie dyskomfortu w kręgosłupie. Bóle kręgosłupa bowiem zwykle pochodzą z ucisku korzenia nerwowego na skutek zmian zwyrodnieniowych i dyskopatii tworzących dodatkowo stany zapalne.

Innym czynnikiem bardzo istotnie wpływającym na degenerację kręgosłupa jest jego budowa fizjologiczna. Szczególnie często dotyczy to zniesienia lordozy (naturalnego wygięcia) lub jej nadmiernego pogłębienia w odcinku szyjnym i lędźwiowym. Brak lordozy np. w odcinku lędźwiowym powoduje obniżenie zdolności przenoszenia obciążeń przez kręgosłup o 25-40%. W rezultacie siły osiowe, które najmocniej oddziałują zwłaszcza na dyski L4-L5 i L5-S1 prowadzą do ich szybszego zwyrodnienia u osób ze spłyconą lordozą.

Inną z najczęstszych wad budowy kręgosłupa jest skolioza, czyli boczne skrzywienie kręgosłupa, które również poprzez nierównomierne działanie obciążeń i ucisk korzeni nerwowych przyspiesza procesy zwyrodnieniowo-bólowe.

W obydwu przypadkach terapia kręgosłupa trakcją ruchową jest niezwykle cenną metodą leczenia, ponieważ przeciwdziała w trzech płaszczyznach siłom deformującym kręgosłup. Wytworzone reakcje w kierunku przeciwnym do zmian patologicznych przywracają powoli prawidłową budowę na tyle, by trwale uwolnić osobę od uciążliwego bólu oraz ograniczyć postęp schorzenia.

Odrębną kategorią schorzeń kręgosłupakontuzje i urazy sportowe. W tym przypadku do podjęcia prawidłowego leczenia najważniejsza jest precyzyjna diagnoza i ocena osoby. Bóle kręgosłupa bowiem powodowane w głównej mierze przez obciążenia dynamiczne mogą posiadać różne podłoże. Większość dolegliwości jednak związanych z uprawianiem sportu i aktywnością ruchową ma podłoże mechaniczne i jest łatwiejsze w leczeniu.

W wielu dyscyplinach sportowych (np. hokej, rugby, tenis) kręgosłup musi przenosić duże obciążenia, absorbuje naciski, skręcenia, obroty i nawet gwałtowne uderzenia. Stąd najczęstsze bolączki – “wypadnięte dyski”, przyspieszone zwyrodnienia, które we wczesnej fazie za pomocą trakcji szybko można wyleczyć.

Drugim typem zabiegów stosowanym przy leczeniu schorzeń kręgosłupa jest kinezyterapia, czyli w uproszczeniu zestaw ćwiczeń biernych i czynnych, który specjalnie przez nas opracowany został w celu przeciwdziałania postępom schorzeń kręgosłupa.

Ćwiczenia te mają na celu wzmocnienie gorsetu mięśniowego oraz zwiększenie ruchomości kręgosłupa ograniczonego często przykurczami mięśni i więzadeł. Jednym z najważniejszych czynników bowiem powodujących schorzenia kręgosłupa są słabe mięśnie i więzadła. Jednak samo wzmocnienie wszystkich grup mięśni odpowiedzialnych za utrzymywanie kręgosłupa nie wystarczy. Do prawidłowej pracy wymagane jest dodatkowo odpowiednie ich rozciągnięcie, czemu służyć ma opracowany w tym celu zestaw ćwiczeń.

Trzecim typem zabiegów składającym się na dzienną sesję leczenia są zabiegi fizykoterapii. Powodują one przede wszystkim przyspieszenie procesu regeneracji większości tkanek i leczenie stanu zapalnego, do jakiego często dochodzi w przypadku długotrwałej dyskopatii.

Idea trakcyjnego leczenia schorzeń kręgosłupa zapoczątkowana została przez Hipokratesa w IV w. p.n.e. Kontynuowana dziś w nowej formie jako trakcja ruchowa pełni rolę skutecznej i bardzo bezpiecznej terapii wykorzystywanej powszechnie w rehabilitacji na całym świecie. Warto skorzystać z tego typu możliwości leczenia poważnych schorzeń jak i doskonałej profilaktyki przed ich wystąpieniem. Przyjemność bowiem z ulgi i uczucie lekkości kręgosłupa jest ewidentne.

Radosław Zacharzewski

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Chiropraktyka – czy oni nie złamią mi kręgosłupa?

Chiropraktyka – czy oni nie złamią mi kręgosłupa?
Autorem artykułu jest Lena Podgórska

Pomimo tego, że chiropraktyka jest znana od setek lat, wciąż występuje wiele mistyfikacji o tej dziedzinie medycyny. Korzystając z naszego wieloletniego doświadczenia i nowoczesnej wiedzy na jej temat postaramy się przedstawić podstawowe informacje o chiropraktyce.

Na wstępie zaznaczę, że chiropraktyką zawodowo zajmują się wyłącznie wysoko wyspecjalizowani specjaliści medyczni.

Ich zabiegi są w pełni bezpieczne i przeprowadzone przez dyplomowanych specjalistów stanowią niezwykle ważny element w terapii kręgosłupa.

Co to jest chiropraktyka?

Chiropraktycy są medycznymi specjalistami w diagnozowaniu i leczeniu chorób mięśni szkieletowych i systemu nerwowego. Podczas gdy chiropraktyka używa tradycyjnych metod diagnostycznych takich jak zdjęcia roentgena, MRI i metod laboratoryjnych, wykorzystują także specjalistyczne, właściwe dla chiropraktyki techniki wykorzystujące manualną manipulację na ciele pacjenta.

Chiropraktycy nie przepisują lekarstw i nie przeprowadzają operacji, będących domeną chirurgów. Jednakże chiropraktycy są szkoleni aby rozpoznawać kiedy schorzenia kręgosłupa są poza ich kompetencjami i w razie konieczności kierują pacjentów do odpowiednich specjalistów.

Zabiegi na kręgosłupie – jak oni to robią?

Kiedy kręg jest przesunięty, chiropraktycy uciskają nerwy które powodują ból. Chiropraktycy używają swoistych, specjalistycznych technik aby leczyć takie schorzenia. Podczas zabiegów, kręg powraca na właściwą pozycję w kręgosłupie. Kiedy kręg powraca na swoje
miejsce, pęcherzyki gazu zostają uwolnione ze stawu wydając specyficzny dźwięk. To ten sam dźwięk który słyszymy strzelając stawami palców, gdy np. mocno je wygniemy.

Kto może czerpać korzyści z chiropraktyki?

Osoby cierpiące min. na poniższe choroby kręgosłupa znajdą pomoc w chiropraktyce:

- Ból i sztywność pleców, ramion, karku, rąk, dłoni, klatki piersiowej, podbrzusza, biodra, nóg,
stóp
- Specyficzne rodzaje bólu głowy
- Rwa kulszowa
- Uszkodzenia i urazy kręgosłupa takie jak np. uszkodzenie kręgów szyjnych
- Skolioza
- Bóle nóg
- Urazy sportowe
- Zapalenia torebek stawowych (warunki powodujące zapalnie tkanki miękkiej)
- Fibromyalgia – chroniczne zapalenie mięśni i i ich sztywność
- Artretyzm

Inne usługi chiropraktyków

Pomimo tego, że główną metodą leczenia chiropraktyków jest specyficzny ucisk kręgów pozwalający na ich ponowne umiejscowienie w odpowiedniej pozycji. Wielu chiropraktyków używa również inne metody terapii kręgosłupa włączając:
- Ćwiczenia
- Masaż
- Stosowanie diety
- Modyfikacja stylu życia pacjenta taka jak np.: rzucanie palenia, odchudzanie i zarządzanie stresem

Chiropraktycy wykorzystują więc nie tylko techniki ucisku kręgów, lecz także wiele innych metod i zaleceń poprawiających jakość życia, dążąc do takiej poprawy stanu zdrowia pacjenta by mógł się on cieszyć pozbawionym bólu życiem.

Idea4net PR Internetowy
W przypadku przedruku nie wyrażamy zgody na dokonywanie jakichkolwiek zmian w artykule oraz zamieszczonych linkach.

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Ból pleców, kręgosłupa – co z tym problemem zrobić? Mata Shiatsu

Ból pleców, kręgosłupa – co z tym problemem zrobić? Jak z nim walczyć?
Autorem artykułu jest Łukasz Gałuszka
Wiele osób skarży się na ból pleców czy też kręgosłupa spowodowany różnymi czynnikami, schorzeniami. Często jest to skutek wykonywanej pracy (np. kierowca samochodowy).

Jak temu zapobiegać i przeciwdziałać bólom kręgosłupa?

Ludzie stosują przeróżne metody i specyfiki w walce z bólem kręgosłupa. Niektóre z nich działają pozytywnie, inne niestety nie. Jest wiele sposobów na walkę z bólem kręgosłupa (leki, zastrzyki, masaże) – niestety niektóre z nich (np. tabletki przeciwbólowe) pomagając nam w jednym problemie, doprowadzają do ruiny inne narządy wewnętrzne.

Należy unikać “chemii” i wszelkimi sposobami poszukiwać innych rozwiązań (jeśli tylko jest to możliwe), które przyniosą ulgę w bólu kręgosłupa.

Rozwój technologiczny na całym świecie pomaga ludziom w wielu problemach życiowych, powstają coraz to nowsze urządzenia, które pomagają człowiekowi zarówno w jego pracy, jak i sferze zdrowotnej.

Nie tak dawno temu w Polsce, pojawiły się nowoczesne urządzenia, które pomagają ludziom w wielu schorzeniach.

Jednym z takich urządzeń, które wspomaga ludzi cierpiących z powodu bólu pleców lub kręgosłupa jest >Mata Shiatsu. Jest ona doskonałym urządzeniem, które masuje plecy, uda i pośladki. Urządzenie to zapewnia masaż wibracyjny, pulsacyjny (masuje uda i pośladki) i rolkowy (masaż pleców). Matę Shiatsu można używać zarówno w domu jak i w samochodzie, ponieważ posiada odpowiednie przewody z wtyczkami.

Mata Shiatsu działa relaksująco, odprężająco, kojąco, usuwa zmęczenie, wzmacnia mięśnie grzbietowe, a także niweluje ból pleców i kręgosłupa.

Shiatsu wywodzi się ze starożytnej kultury – jest to wschodnia sztuka uzdrawiania, oparta na zasadach chińskiej medycyny, w której główną rolę odgrywał dotyk.

Teraz taki masaż możemy mieć każdego dnia w swoim domu kupując matę Shiatsu np. w sklepie Allego.

Wysoki poziom bankowości w serwisie finansowym Banki-w-sieci.

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

 

Follow

Otrzymuj każdy nowy wpis na swoją skrzynkę e-mail.